Dve vaji za raztezanje dvigovalk nog ter dela stegenskih mišic - da ne bo bolel hrbet.
Dve vaji za raztezanje dvigovalk nog ter dela stegenskih mišic - da ne bo bolel hrbet.
Še druga vaja, ki jo s pomočjo kolesa ali kakšnega drugega pripomočka uporabite za raztezanje mišic, ki so na kolesu najbolj obremenjene.
Vsi si premalokrat vzamemo čas, da bi se dobro ogreli, pripravili telo na aktivnost in po njej posvetili čas za raztegovanje najbolj obremenjenim mišičnim skupinam. Predstavljamo nekaj uporabnih vaj za raztegovanje.
V prvem delu smo spoznali, zakaj je pitje tekočine tako zelo pomembno za naše telo, danes pa si bomo pogledali še kaj in koliko naj bi pili.
Vedno se sprašujem, zakaj je telesu tako pomembno uživanje tekočine? Zakaj je pomembna, koliko jo potrebujemo in kakšna tekočina je najbolj primerna? Odgovori na ta vprašanja se skrivajo zabeleženi v milijonih let starih zapisih DNK vsakega živega organizma.
V prvem delu članka smo vas seznanili s pogostimi prehrambenimi napakami, ki jih dela veliko ljudi. Tokrat se bomo posvetili eni izmed možnih rešitev ter vam s konkretnimi predlogi izboljšali jedilnik.
Kaj je dobro in kaj ne jesti, če sem kolesar? To se verjetno sprašuje prav vsak izmed vas, a pravila pravzaprav veljajo za vsakogar. Danes o problemu, čez nekaj dni o rešitvi.
Vadba pripelje do napredka le takrat, ko je pravilno sestavljena in usklajena z regeneracijo telesa. Telo potrebuje po končani vadbi porabljena hranila ter počitek, da se lahko obnovi in pripravi na naslednjo vadbo.
Prehranski nasveti za vse zagrizene kolesarje in vse tiste, ki se prvič srečujejo z lepotami tega prečudovitega športa. Tokrat bo govora o sestavi obrokov.
Prehranski nasveti za vse zagrizene kolesarje in vse tiste, ki se prvič srečujejo z lepotami tega prečudovitega športa. 
